Che stile di yoga insegni?

Io insegno l’hatha yoga che, molto in breve, è uno stile che comprende posizioni, tecniche respiratorie e rilassamento finale. Sebbene l’approccio sia corporeo, aggiungo anche visualizzazioni o semplici tecniche di meditazione perché trovo rendano il tutto più completo e interessante (oltre che più efficace anche da un punto di vista “mentale”). Ovviamente, nulla della lezione è obbligatorio, quindi chi non le vuole fare, non le fa.

Se sei interessato ad un approfondimento sugli stili di yoga e sul mio stile, leggi qui

Quanto è intensa la lezione?

Rispondere a questa domanda è difficile perché DIPENDE. Da un punto di vista fisico, il cuore della lezione di yoga è una sequenza di posizioni che svolgiamo insieme. Ogni posizione te la presenterò dalla sua versione più facile e soft, alla sua versione più progredita e “muscolare”. Nella stragrande maggioranza dei casi, lascio scegliere a te l’intensità della posizione: scegli tu a quale livello di difficoltà vuoi fermarti. Io sono comunque sempre lì a guidarti: intervengo se ritengo sia necessario fare un passettino indietro nell’esecuzione (perché magari per fare una posizione progredita, la stai deformando) oppure un passettino avanti (perché mi rendo conto che puoi “osare” un po’ di più), però, in generale, lascio che sia la TUA pratica. Pertanto, la stessa lezione può essere svolta in modo delicato oppure  in un modo molto intenso: così diviene molto personalizzabile, in base a come ti senti (non tutti i giorni sono uguali: a volte, ad esempio, verrai a lezione più stanco e la pratica deve tenere conto di quella stanchezza. Non avrebbe senso proporre una lezione standardizzata e inflessibile).

Sono sempre nervoso/agitato, mi hanno consigliato di fare yoga, ma non so se è il caso…

Questa osservazione è molto frequente e la risposta istituzionale suonerebbe come “Ma lo yoga va bene proprio perché sei agitato/nervoso, è per questo che viene consigliato. Non ti preoccupare che dopo due lezioni, andrà tutto a meraviglia”.

Mettendo da parte queste risposte pubblicitarie, parliamo seriamente. Nel corso della mia esperienza, ho avuto molti allievi partiti dal tuo stesso problema: dalla difficoltà a stare seduti, a respirare profondamente, a seguire le mie indicazioni perché presi da mille pensieri. Da parte mia, non posso dirti che varcherai la soglia del mio studio e tutto questo sparirà, perché non è stato così per loro e non è così per nessuno. Sono molto onesta su questo perché ci tengo ad instaurare una relazione di fiducia: non ho la bacchetta magica e non posso fare sparire le tue difficoltà.

Posso però rassicurarti sul fatto che la tua condizione è molto frequente e che l’insegnante c’è anche per questo: io non sono un distributore di posizioni, ma sono lì per aiutarti proprio in questi passaggi, altrimenti tanto varrebbe fare lezione con Youtube. Lo mettiamo in conto che durante la pratica ci sono un miliardo di pensieri e distrazioni e -attraverso lo yoga- cerchiamo di spostarci da quei contenuti. Il mio ruolo è proprio quello di accorgermi se un allievo è “altrove” e condurlo, in modo delicato, ma deciso, dentro la lezione.

Poi, alcune volte riuscirà benissimo, altre non riuscirà per niente, ma il senso è che è un percorso che si fa insieme e tante difficoltà iniziali si ammorbidiscono nel corso del tempo.

Come mi devo vestire?

Non ho regole particolari di abbigliamento. So che in alcuni corsi è richiesto di vestire in bianco/in tessuti naturali e indicazioni simili, ma io ho un approccio molto laico. Per me, conta solo che tu ti senta a tuo agio.

Comunque, in generale, l’abbigliamento è comodo, tuta, leggings e, in inverno, calzini.

E’ meglio se pratico una volta o due?

Fin troppo banale sarebbe rispondere che più si pratica e meglio è. Però poi c’è anche la parte pratica della vita, fatta di impegni e esigenze economiche, quindi ti rispondo: dalla mia esperienza, è “meglio” una pratica costante a una pratica intensa; cioè, meglio venire sempre una volta a settimana che fare yoga due mesi tutti i giorni e poi smettere due anni 😀

Dentro quel “meglio” ci infilo non solo i benefici psico-fisici, ma anche qualcosa di più… “sottile”: sapere di avere un momento per te, che ti aspetta. Ho colto che in molti allievi è un pensiero confortante che “aiuta” la settimana e regala un senso di serenità duraturo, mese dopo mese…