Fitness Posturale

Questo corso si pone l’obiettivo di fornire ulteriore capacità di propriocezione sensoriale per riconoscere le proprie principali alterazioni posturali per saper affrontare le difficoltà quotidiane in maniera intelligente e consapevole.

Sarà incentrato sul movimento e rafforzamento muscolare centrale e profondo, sulla incidenza della postura nelle alterazioni vertebrali usando tecniche e metodologie della ginnastica posturale e sul recupero funzionale.
La tecnica maggiormente utilizzata sarà il Mezeries, ciò non toglie il fatto che in base alla tipologia delle persone frequentanti il corso, si possano utilizzare altri metodi quali Souchard o Feldenkrais.
Saremo alla ricerca del ripristino di un equilibrio funzionale e posturale del corpo, mediante l’attivazione della muscolatura profonda del tronco ed un lavoro di ascolto consapevole.
Il corso favorisce un miglioramento della postura, rendendo il soggetto consapevole degli atteggiamenti posturali sbagliati e dei movimenti da evitare, rieducando il corpo e la mente nel correggere cattive abitudini. I movimenti lenti, controllati e fluidi che caratterizzano questa ginnastica, infatti, sono necessari ad una educazione al movimento che sia il più possibile precisa, il miglioramento del controllo e della coordinazione del corpo consentirà una riduzione della possibilità di incorrere in infortuni come lesioni articolari, muscolari o ossee, prevenendo inoltre la sintomatologia dolorosa causata da eventuali posture scorrette, contratture e/o lesioni già esistenti. Inoltre la costante concentrazione sul movimento e la sua corretta esecuzione favoriranno una piacevole sensazione di rilassamento e l’allontanamento di ogni pensiero ed al termine dell’allenamento, anche se intenso, vi sentirete sicuramente freschi, riposati e rigenerati.
Il rafforzamento dei muscoli profondi dell’addome (come ad esempio il muscolo trasverso dell’addome ed i muscoli del pavimento pelvico) inoltre, fa sì che la posturale sia la ginnastica ideale dopo una gravidanza, per recuperare il tono muscolare molto dolcemente.

L’insegnante è Patrizio Cioeta, 

Per informazioni puoi scrivermi senza problemi all’indirizzo info@associazioneilgiardino.it